Zázračné ovocie z obchodu: Prečo by ste mali jesť pomelo častejšie
Zázračné ovocie z obchodu: Prečo by ste mali jesť pomelo častejšie
Pomelo, známe ako jeden z najväčších citrusových plodov, patrí medzi ovocie, ktoré sa vyznačuje bohatým obsahom vitamínov a minerálov. V Bratislave, Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) upozorňuje na množstvo zdravotných benefitov tohto ovocia, pričom najviac zdôrazňuje jeho vysoký obsah vitamínu C. Približne 200 gramov pomela dokáže pokryť dennú odporúčanú dávku tohto vitalizujúceho vitamínu.
Pomelo je cenné najmä pri prechladnutí, kašli, horúčke a zápaloch močových ciest. RÚVZ na sociálnych sieťach uvádza: „Pomelo je veľmi bohaté na vitamíny a minerály. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém a pomáha telu v boji proti vírusom a baktériám.“ Takéto vlastnosti robia z pomela ideálneho spoločníka v chladných mesiacoch, keď je vyšší výskyt respiračných ochorení.
Na prvý pohľad môže pomelo pripomínať grapefruit, avšak vyniká svojou väčšou veľkosťou a hrubšou šupkou. Tento plod sa často predáva v ochranných obaloch, čo zabraňuje jeho poškodeniu a znižuje stratu vlhkosti dužiny. RÚVZ tiež uvádza, že chuť pomela je jemná a mierne sladká, menej horká než grapefruit, čo ho robí prijateľným aj pre tých, ktorí grapefruity nemusia.
Pomerne vysoký obsah vlákniny je ďalším významným aspektom, ktorý podporuje zdravé trávenie a zlepšuje činnosť čriev. „Pomelo je také vhodné pre ľudí s anémiou, pretože podporuje vstrebávanie železa v tele,“ objasňuje odborníčka Zuzana Klinčáková z Poradne zdravia RÚVZ. Okrem toho, dužina pomela obsahuje látky s antibakteriálnymi a protizápalovými účinkami, ktoré môžu pomôcť pri rôznych zdravotných problémoch.
Nielenže pomelo prospeje pri problémoch so zdravím, ale jeho antioxidanty, ako naringenín a lykopén, chránia bunky pred poškodením a spomaľujú proces starnutia. Podľa Klinčákovej, pomelo je tiež prospešné pri kontrolovaní telesnej hmotnosti, pretože je nízkokalorické a pritom zasýti.
Regionálny úrad verejného zdravotníctva konštatuje, že toto ovocie je nielen chutné, ale aj výživné, a teda vhodné pre vyváženú stravu. Pomelo sa dá konzumovať čerstvé, pridať do ovocných šalátov, štiav alebo ako súčasť exotických jedál, čím prispieva k rozmanitosti v jedálničku.
