HORÚČAVY SÚ TU: Nepodceňujte riziko úpalu a úžehu, varujú odborníci

Varovanie pred Horúčavami: Dôležité Opatrenia proti Úpalu a Úžehu

V súčasnosti Slovensko zažíva extrémne horúčavy, ktoré môžu výrazne ovplyvniť zdravie obyvateľstva. Odborníci z Úradu verejného zdravotníctva (ÚVZ) Slovenskej republiky varujú, že najohrozenejšie skupiny sú deti, starší ľudia, športovci, osoby s chronickými ochoreniami, ako aj tí, ktorí majú nadváhu alebo nedostatočný príjem tekutín.

Úpal a úžeh sú vážne zdravotné stavy vyplývajúce z prehriatia organizmu. Úpal sa môže vyskytnúť aj bez priameho kontaktu so slnečným žiarením, zatiaľ čo úžeh je spôsobený jeho intenzívnym pôsobením. Medzi príznaky týchto stavov patrí bolesť hlavy, nevoľnosť, mdloby, alebo závraty, ako aj zrýchlené dýchanie, zvyšujúca sa telesná teplota a zvracanie. V niektorých prípadoch môžu taktiež nastať psychické prejavy ako podráždenosť alebo zmätenosť až halucinácie.

Osoby, ktoré vykazujú znaky úpalu alebo úžehu, by mali byť čo najskôr presunuté do chladného prostredia a uložené do stabilizovanej polohy. Odporúča sa zbaviť ich nadbytočného oblečenia, najmä ponožiek a obuvi, a postupne ich ochladzovať, najlepšie pomocou obkladov, nie sprchou alebo vo vodnom kúpeľi. Tekutiny by mali byť podávané v malých množstvách, ideálne lyžičkou, aby sa predišlo nevoľnosti. Ak sa stav pacienta zhorší, je potrebné okamžite privolať odbornú pomoc na čísla 155 alebo 112.

Pri horúčavách by mali byť letné odevy vyrobené z ľahkých, vzdušných a voľných materiálov, prednostne svetlých farieb a prírodných textílií. Naopak, syntetické materiály by sa mali vyhýbať, pretože bránia odparovaniu potu, čím zhoršujú pocit tepla. Je nevyhnutné obmedziť fyzickú námahu a počas najteplejších hodín dňa, medzi 10. a 16. hodinou, sa zdržovať v tieni alebo vo vnútri. Odporúča sa plánovať fyzicky náročné aktivity na skoré ranné hodiny, ideálne do siedmej hodiny.

Na prevenciu úpalu a úžehu nezabúdajte na pravidelný pitný režim a nosenie ochranných prvkov, ako sú prikrývky hlavy a slnečné okuliare, a taktiež používanie kozmetických produktov s vysokým ochranným faktorom proti UV žiareniu, čo môže pomôcť predísť poškodeniu pokožky.